Øvelser

Mindfulnessøvelser / meditationer

Her finder du en række guidede mindfulness meditationsøvelser, som hjælper dig med at øge din evne til at være til stede i nuet. Nogle af øvelserne har fokus på dine tanker og tankestrømme, mens andre øvelser har fokus følelser og selvomsorg.

Få glæde af dem i hverdagen.

Skab nærvær og få fokus på det vigtige

Øv dig i at leve livet med hensigt og selvaccept Skab nærvær og få fokus på det vigtige Brug denne guidet mindfulness-meditationsøvelse til at være mere nærværende i mødet med…

Lad tankerne flyde som blade på en å

Øv dig i at håndtere tanker og tankestrømme Lad tankerne flyder som blade på en å Denne øvelse er en guidet mindfulnessøvelse til håndtering af ubehagelige tanker (bekymringer, selvkritik, stress,…

Kom hjem til dig selv

Sæt fokus på vejrtrækningen og nuet  Kom hjem til dig selv Denne guidet mindfulness meditation hjælper dig med at sænke farten og tage en pause fra hverdagens travlhed og stressende…
Menu

Corona retningslinier – december 2021

Når du kommer i klinikken skal du i øjeblikket fremvise Coronapas og bære mundbind, indtil din samtale starter. Dertil beder vi om, at du:

  • Bruger håndsprit, straks du ankommer
  • Holder min. 1 meters afstand til andre
  • Møder op så kort tid som muligt før din samtale, så du forkorter dit ophold i venteområdet
  • Sidder med min. 1 meters afstand til andre i venteområdet
  • Prioriterer at (nogle af) dine samtaler foregår online (det har samme dokumenterede effekt som ved fremmøde)
  • Hvis du har symptomer eller har været nær-kontakt, så skal du ikke møde op i klinikken. Kontakt os og så ændrer vi din samtale til online.

Vores tiltag handler om at passe på os selv og andre samt gøre det så trygt som muligt at møde op i klinikken.

For dig, som får tilskud fra det offentlige til psykologbehandling er det de til enhver tid gældende anbefalinger for Sundhedssektoren i Region Sjælland, som er gældende i klinikken. Kontakt os endelig, hvis du er i tvivl om noget.