Akuttid kan bestilles via mail
helle@birkholm.dk
40 54 21 20

Øvelser

Mindfulnessøvelser / meditationer

Her finder du en række guidede mindfulness meditationsøvelser, som hjælper dig med at øge din evne til at være til stede i nuet. Nogle af øvelserne har fokus på dine tanker og tankestrømme, mens andre øvelser har fokus følelser og selvomsorg.

Få glæde af dem i hverdagen.

Skab nærvær og få fokus på det vigtige

Øv dig i at leve livet med hensigt og selvaccept Skab nærvær og få fokus på det vigtige Brug denne guidet mindfulness-meditationsøvelse til at være mere nærværende i mødet med…

Lad tankerne flyde som blade på en å

Øv dig i at håndtere tanker og tankestrømme Lad tankerne flyder som blade på en å Denne øvelse er en guidet mindfulnessøvelse til håndtering af ubehagelige tanker (bekymringer, selvkritik, stress,…

Kom hjem til dig selv

Sæt fokus på vejrtrækningen og nuet  Kom hjem til dig selv Denne guidet mindfulness meditation hjælper dig med at sænke farten og tage en pause fra hverdagens travlhed og stressende…
Menu

COVID-19!
Forholdsregler per 1. september 2020

Online samtaler prioriteres som primær konsultationsform, men der kan ved behov aftales samtaler med fysisk fremmøde i min klinik.

Du kan læse mere om, hvordan online terapi foregår her.

Jf. Sundhedsstyrelsens seneste retningslinier, anbefales det,  at onlinekonsultationer fortsat er den primære konsultationsform samt at fysisk fremmøde begrænses til, når det er nødvendigt, baseret på en konkret vurdering af den enkeltes behov.

Du kan læse retningslinierne her.

Ved fysisk fremmøde i klinikken gælder følgende forholdsregler:

  • Aflys, hvis du har symptomer eller har været sammen med nogen, der har.
  • Kom ikke før din aftalte tid aht. pres på venteværelset.
  • Medbring evt. egne drikkevarer, der serveres ikke drikkevarer i klinikken.
  • Der står håndsprit ved indgangen, som bedes anvendt ved ankomst.
  • Der gives ikke håndtryk og der overholdes så vidt muligt 2m afstand.
  • Dørhåndtag og kontaktflader afsprittes efter hver samtale.
  • For anonymt at kunne opspore evt. smittespredning, bedes du installere “Smitte-Stop” app på din telefon. I modsat fald kan jeg skulle oplyse dit navn til sundhedsmyndighederne, dersom der skulle opstå smittespredning i min klinik.