Skab nærvær og få fokus på det vigtige
Øv dig i at leve livet med hensigt og selvaccept Skab nærvær og få fokus på det vigtige Brug denne guidet mindfulness-meditationsøvelse til at være mere nærværende i mødet med…
Meditationsøvelser
Her finder du en række guidede mindfulness meditationsøvelser, som hjælper dig med at øge din evne til at være til stede i nuet. Nogle af øvelserne har fokus på dine tanker og tankestrømme, mens andre øvelser har fokus følelser og selvomsorg.
Få glæde af dem i hverdagen.
Lad tankerne flyde som blade på en å
Øv dig i at håndtere tanker og tankestrømme Lad tankerne flyder som blade på en å Denne øvelse er en guidet mindfulnessøvelse til håndtering af ubehagelige tanker (bekymringer, selvkritik, stress,…
Kom hjem til dig selv
Sæt fokus på vejrtrækningen og nuet Kom hjem til dig selv Denne guidet mindfulness meditation hjælper dig med at sænke farten og tage en pause fra hverdagens travlhed og stressende…