Få hjælp til at håndtere det, som gør ondt frem for at bekæmpe din indre psykiske tilstand. Sammen sætter vi fokus på det, som er svært for dig, dine tanker, følelser og dine kropslige reaktioner. Det handler om, hvordan du ønsker, dit liv skal se ud.
Er du klient, kan du selv booke og ændre din tid online.
Klik på dette link, lige før din session starter. Så kommer du ind i mit online venteværelse, hvorfra jeg lukker dig ind til vores samtale på det tidspunkt, vi har aftalt.
Oplever du meningsløshed i dit liv eller har brug for hjælp til at komme videre og træffe nogle vigtige valg? Individuel terapi er for dig, der søger hjælp til konkrete problemer, personlig udvikling eller store beslutninger.
LÆS MERE
Fravær af lidelse giver ikke i sig selv et liv med mening og mål. Livet leves, når vi er engagerede i de ting,
der giver personlig værdi, som er værd at kæmpe for. – Helle Birkholm-Buch
Belastninger i arbejds- og/eller privatlivet eller i balancen herimellem. Hukommelsesproblemer og manglende overblik, søvnforstyrrelser og fysiske symptomer.
Håndtering af selvkritiske tanker og utilstrækkelighedsfølelse. Selvtillidstræning og social færdighedstræning, øget selvaccept og selvomsorg.
Panikangst, angstanfald, social angst, helbredsangst, enkelt fobier, præstationsangst, tvangstanker og tvangshandlinger, OCD, generaliseret angst m.m.
Håbløshed, manglende energi, overskud og livsglæde. Dystre tanker, selvbebrejdelse, træthed og uoverkommelighedsfølelse.
Traumatiske fødselsoplevelser, for tidlig fødsel, tvillingegraviditet, medfødt handicap, spædbarnsdød, fødselsdepression, tilknytningsproblemer, donorbarn og soloforældre m.m.
Psykiske reaktioner på kroniske og alvorlige sygdomme fx chok, sorg, vrede, opgivelse, bekymringer. Nydiagnostiseret, færdigbehandlet eller pårørende. Lær at leve med kronisk sygdom.
Ændrede livsvilkår, som skilsmisse, flytning eller fyring. Tab og traumer fx helbredsproblemer, ændringer i udseende og identitetsfølelse, dødsfald, overfald, ulykker. Livskriser knyttet til bl.a. ensomhed, alderdom, meningsløshed.
Smertehåndtering og nye responsstrategier. Øget livskvalitet trods øget træthed og lavt energiniveau. Håndtering af omgivelsernes forventninger og egne begrænsninger.
Problematisk forhold til krop, vægt, mad og motion. Restriktiv spisning (anoreksi), tvangsprægede sundhedsvaner (ortoreksi) og/eller kontroltab med kompenserende adfærd (bulimi). Negativt og stærkt kritisk selvbillede.
Psykisk dårligt arbejdsmiljø på studie, arbejdsplads eller online (cyber bullying). Konflikter, social udelukkelse, rygtedannelse eller anden nedværdigende behandling.
Manglende nærhed og intimitet, hjælp til at bryde gamle mønstre og finde kærligheden igen, kommunikationsproblemer, skænderi og konflikter, uenighed om opdragelse, tillidsbrud, svigt, utroskab, bonusforældre m.m.
Hjælp til at fortælle det, det gode samarbejde som forældreteam, hjælp til at støtter jeres børn gennem processen, få passet på dig selv og kom videre efter skilsmissen. Hjælp til at løse konflikter og uenigheder.
Komplicerede søskenderelationer, vanskeligheder i forældre-barn/barnebarn-forholdet, konfliktmægling, reparation af brudte relationer og hjælpe til at bryde gamle mønstre og opbygge nye trygge og tillidsfulde bånd.
Forældrecoaching, opdragelsesmæssige vanskeligheder, uenigheder i opdragelsen, forældreskabet som selvudviklingsproces (gentag ikke egne mønster, skæld mindre ud, lær konflikthåndtering, styrk søskendes forhold)
Nedsat livskvalitet, kronisk sygdom, bekymringer omkring trivsel, adfærdsproblemer, emotionelle problemer, usikkerhed, angst, vredesudbrud, skolefravær og mobning, særligt sensitive og/eller højt begavede inkl. afklaring heraf.
Familiemæssig belastning, opdragelsesmæssige udfordringer, styrk søskendeforholdet, håndtering af tvillingeskabet i institution og skole, adskillelse eller samhørighed, særlige psykosociale udviklingsvilkår.
Henvist fra Familieretshuset? Fokus for den børnesagkyndige undersøgelse er belysning af barnets/børnenes perspektiv og behov i forbindelse med samvær og/eller bopæl.
En af Danmarks mest erfarne psykologer i Acceptance & Commitment Therapy med Specialistuddannelse i Klinisk Psykologi og Psykoterapi
Jeg har mange års samtaleterapeutisk erfaring med mange forskellige kliniske problemstillinger og godt 10 års erfaring i at arbejde med en af de nyeste metakognitive metoder, Acceptance & Commitment Therapy (ACT). Jeg kan derfor kalde mig en af Danmarks mest erfarne psykologer i ACT.
ACT-terapi er en af de nyeste former for metakognitiv terapi. Afhængig af din problemstilling supplerer jeg med andre tilgange, bl.a. Compassion Fokuseret Terapi, Eksistentialistisk Psykoterapi, Emotionsfokuseret terapi og Mindfulness.
Parterapi tager udgangspunkt i metoden Emotionsfokuseret parterapi, EFT, som jeg også er uddannet i.
Landsdækkende supervision for psykologer og andre behandlere
Få et fagligt udviklingsrum, hvor du kan reflektere over din praksis med udgangspunkt i egne problemstillinger og erfaringer. Jeg er en af Danmarks mest erfarne psykologer og supervisorer indenfor Acceptance and Commitment Therapy og kan hjælpe med mange forskelle udfordringer i psykoterapi og klinisk arbejde. Hos mig får du et trygt og omsorgsfuldt rum med en teoretisk stærkt velfunderet sparingspartner, der har øje for både din faglige og personlige udvikling.
Jeg er uddannet supervisor og kvalificeret til at supervisere psykologer på vej mod autorisation og specialistgodkendelse samt supervisere psykologer under uddannelse til supervisor.
Jeg har så vidt muligt telefontid mellem kl. 12.00 til 12.30. Nogle dage kan jeg være forhindret i at besvare opkald. Der kan ikke lægges besked på telefonsvareren.
Det nemmest, hvis du udfylder vores kontaktformular under menuen praktisk eller hvis du sender en mail til kontakt@birkholm.dk.
Du får svar inden for 24 timer.
