Covid-19! Sundhedsstyrelsen anbefaler at samtaler primært foregår online og fysisk fremmøde begrænses LÆS MERE
Kæmp mindre
Specialist i Klinisk Psykologi
NÅR LIVET GØR ONDT
Få hjælp til at håndtere det, som gør ondt frem for at bekæmpe din indre psykiske tilstand. Sammen sætter vi fokus på det, som er svært for dig, dine tanker, følelser og dine kropslige reaktioner. Det handler om, hvordan du ønsker, dit liv skal se ud.
TIDSBESTILLING
Er du klient, kan du selv booke og ændre din tid online.
ONLINE SAMTALE
Klik på dette link, lige før din session starter. Så kommer du ind i mit online venteværelse, hvorfra jeg lukker dig ind til vores samtale på det tidspunkt, vi har aftalt.
Fravær af lidelse giver ikke i sig selv et liv med mening og mål. Livet leves, når vi er engagerede i de ting,
der giver personlig værdi, som er værd at kæmpe for. – Helle Birkholm-Buch
FÅ HJÆLP TIL
Har du ondt i livet?
Belastninger i arbejds- og/eller privatlivet eller i balancen herimellem. Hukommelsesproblemer og manglende overblik, søvnforstyrrelser og fysiske symptomer.
Håndtering af selvkritiske tanker og utilstrækkelighedsfølelse. Selvtillidstræning og social færdighedstræning, øget selvaccept og selvomsorg.
Panikangst, angstanfald, social angst, helbredsangst, enkelt fobier, præstationsangst, tvangstanker og tvangshandlinger, OCD, generaliseret angst m.m.
Håbløshed, manglende energi, overskud og livsglæde. Dystre tanker, selvbebrejdelse, træthed og uoverkommelighedsfølelse.
Traumatiske fødselsoplevelser, for tidlig fødsel, tvillingegraviditet, medfødt handicap, spædbarnsdød, fødselsdepression, tilknytningsproblemer, donorbarn og soloforældre m.m.
Psykiske reaktioner på kroniske og alvorlige sygdomme fx chok, sorg, vrede, opgivelse, bekymringer. Nydiagnostiseret, færdigbehandlet eller pårørende. Lær at leve med kronisk sygdom.
Ændrede livsvilkår, som skilsmisse, flytning eller fyring. Tab og traumer fx helbredsproblemer, ændringer i udseende og identitetsfølelse, dødsfald, overfald, ulykker. Livskriser knyttet til bl.a. ensomhed, alderdom, meningsløshed.
Smertehåndtering og nye responsstrategier. Øget livskvalitet trods øget træthed og lavt energiniveau. Håndtering af omgivelsernes forventninger og egne begrænsninger.
Problematisk forhold til krop, vægt, mad og motion. Restriktiv spisning (anoreksi), tvangsprægede sundhedsvaner (ortoreksi) og/eller kontroltab med kompenserende adfærd (bulimi). Negativt og stærkt kritisk selvbillede.
Psykisk dårligt arbejdsmiljø på studie, arbejdsplads eller online (cyber bullying). Konflikter, social udelukkelse, rygtedannelse eller anden nedværdigende behandling.
Familie- & samlivsproblemer?
Manglende nærhed og intimitet, hjælp til at bryde gamle mønstre og finde kærligheden igen, kommunikationsproblemer, skænderi og konflikter, uenighed om opdragelse, tillidsbrud, svigt, utroskab, bonusforældre m.m.
Hjælp til at fortælle det, det gode samarbejde som forældreteam, hjælp til at støtter jeres børn gennem processen, få passet på dig selv og kom videre efter skilsmissen. Hjælp til at løse konflikter og uenigheder.
Komplicerede søskenderelationer, vanskeligheder i forældre-barn/barnebarn-forholdet, konfliktmægling, reparation af brudte relationer og hjælpe til at bryde gamle mønstre og opbygge nye trygge og tillidsfulde bånd.
Forældrecoaching, opdragelsesmæssige vanskeligheder, uenigheder i opdragelsen, forældreskabet som selvudviklingsproces (gentag ikke egne mønster, skæld mindre ud, lær konflikthåndtering, styrk søskendes forhold)
Nedsat livskvalitet, kronisk sygdom, bekymringer omkring trivsel, adfærdsproblemer, emotionelle problemer, usikkerhed, angst, vredesudbrud, skolefravær og mobning, særligt sensitive og/eller højt begavede inkl. afklaring heraf.
Familiemæssig belastning, opdragelsesmæssige udfordringer, styrk søskendeforholdet, håndtering af tvillingeskabet i institution og skole, adskillelse eller samhørighed, særlige psykosociale udviklingsvilkår.
Henvist fra Familieretshuset? Fokus for den børnesagkyndige undersøgelse er belysning af barnets/børnenes perspektiv og behov i forbindelse med samvær og/eller bopæl.
SUPERVISION
STYRK DIN FAGLIGHED
Landsdækkende supervision for psykologer og andre behandlere
Få et fagligt udviklingsrum, hvor du kan reflektere over din praksis med udgangspunkt i egne problemstillinger og erfaringer. Jeg har stor erfaring med ACT behandling, både individuelt og i grupper og kan hjælpe med mange forskelle udfordringer i psykoterapi og klinisk arbejde.
Jeg er kvalificeret til at supervisere psykologer på vej mod autorisation og specialistgodkendelse og er også supervisor for andet pædagogisk- og sundhedsfagligt personale.
SÅDAN BESTILLER DU TID
Skriv besked og få svar inden for 24 timer
Jeg har ingen fast telefontid, da jeg ofte sidder i samtaler i løbet af dagen.
Send en sms – der kan ikke lægges besked på telefonsvareren.
Nemmest er det dog, hvis du sender en mail til helle@birkholm.dk.
Du får svar inden for 24 timer.

